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杨炳如

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引起失眠的原因具体有哪些呢?

时间:2019-04-23 15:24 来源:南京仁康医院

  引起失眠的原因具体有哪些呢?现在生活中失眠的人还是比较多的,专家介绍说,失眠的发病原因有很多种的,多数的原因是由于生活、学习、工作等压力太大而造成的。失眠的原因症状多是入睡困难,不能够深度睡眠,睡眠的时间逐渐减少,睡眠醒过来就不能再次入睡,严重的影响我们的个人身体状况。那么引起失眠的原因具体有哪些呢?

引起失眠的原因具体有哪些呢?

  然而对于大多数失眠患者来说,其失眠的表现很有可能是某些尚未显露出来或是已经显露出来的疾病(如脑肿瘤、脑血管疾病、癫痫、老年性痴呆、心衰、心绞痛、高血压、慢性支气管炎、慢性肾功能衰竭、糖尿病和更年期综合征等)的一种症状。

  因此,当人们患了失眠症时,千万不能马虎对待,应及时去看医生,以确定其失眠是否是某些疾病引起的,并应及时进行治疗。

  睡眠障碍的病因是十分复杂的,在治疗时如果不能准确找出病因对症治疗,还会加重病情,尤其是伴有焦虑、抑郁的睡眠障碍患者更应该选择到设备先进、经验丰富的专科医院就诊。

  失眠并不可怕,只要正确认识失眠,积极配合医生治疗,我们就会远离失眠。失眠的朋友可以尝试从下几种提高睡眠质量的方法:

  首先,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不着;还有不要有心理负担,不要总担心怕今晚又睡不着,这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的。

  其次,白天可以多做一些大运动量的活动,比如打打篮球、爬山等等,这样有助于你晚上更快入睡。

  再次,就是临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右或洗个热水澡。

  最后,我们一定要牢记失眠不是一种严重疾病,如果有了失眠的症状也不要紧张,要树立信心,较严重的可以去医院寻求医生的帮助,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等有效的方法战胜失眠。

  引起失眠的原因具体有哪些呢?持续的睡眠障碍可导致躯体和精神损害、社会经济损失等不良后果。如果您有入睡困难、睡眠浅、早醒,伴随紧张不安、焦虑、烦躁情绪;鼾声如雷,醒来后感到疲倦不堪;夜间睡眠时间充足,白天仍然控制不住的打瞌睡;多梦,说梦话,睡觉时经常拳打脚踢、摔下床等等,建议您到专科医院就诊。

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